तनाव कैसे कम करें। 7 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उपाय?
1.शारीरिक गतिविधि:नियमित व्यायाम, जैसे कि घूमना, दौड़ना, या योग, तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को एंडोर्फिन जारी करने में मदद करता है, जो एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है। lathwalhealth.com