स्वस्थ मन , स्वस्थ जीवन
🏋️♂️ Pet Ki Charbi GAYAB Karen Sirf 30 Din Mein | Belly Fat Lose Tips in 30 Days 📖 Introduction Aaj ke fast-food wale zamaane me pet ki charbi (belly fat) sabse badi problem ban gayi hai. Bahut log gym nahi ja pate, lekin sach ye hai ki agar aap thoda discipline rakhen to sirf … Read more
रोग प्रतिरोधक क्षमता का बढ़ाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जब हम अनेक प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं, तब एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमारे शरीर की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम प्राकृतिक तरीकों और आहार … Read more
1.शारीरिक गतिविधि:नियमित व्यायाम, जैसे कि घूमना, दौड़ना, या योग, तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को एंडोर्फिन जारी करने में मदद करता है, जो एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है। lathwalhealth.com
1. सुबह (4:30–6:00 AM) – ब्रह्म मुहूर्त 2. ओरल रूटीन (ब्रशिंग से पहले) 3. ताम्र जल / गर्म पानी पीना 4. अभ्यंग और गरशना 5. योग या चलना 6. प्राणायाम व ध्यान 7. नाश्ता (10 AM तक पूरा करें) 8. दोपहर 9. शाम 10. रात्रि #ayurveda,#Dincharya #ayurveda routine #morning routine
1.हिंसा – जीव जंतुओं को मारना। 2. चोरी करना। 3. व्यर्थ का कार्य जिसका कोई फल न हो। 4. चुगली करना। 5. कठोर वचन बोलना। 6. झूठ बोलना। 7. ऐसा बोलना जिससे दो मित्रों में झगड़ा हो। 8. मारना पीटना। 9. दूसरे कि संपति छीन लेना। 10 विपरीत समझ।
वात, पित्त, और कफ दोषों का शरीर में स्थान और भूमिका—संतुलन में रहने पर शरीर सुव्यवस्थित रूप से कार्य करता है; विकृत होने पर हानि होती है: 🌀 वात (Vāta) 🔥 पित्त (Pitta) 💧 कफ (Kapha) 🧘♂️ सारांश: दोष मुख्य स्थान कार्य और लक्षण वात पेट/कोलन से पैर तक गति, संवेदना, उत्सर्जन पित्त पेट, छोटी आंत, लीवर, खून पाचन, गर्मी, चयाप्रक्रिया … Read more
1. शरीर की तरल पुनर्स्थापना (Rehydration) रातभर निर्जलीकरण की स्थिति बन जाती है। सुबह उठकर पानी पीने से शरीर जल्द ही हाइड्रेट हो जाता है, जिससे ऊर्जा, मूड और फोकस में सुधार होता है । 2. मेटाबॉलिज्म और वजन नियंत्रण में मदद खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म करीब 25–30% तक बढ़ जाता … Read more