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पेट की चर्बी गायब करे सिर्फ 30 दिन में।
बैलेंस्ड डाइट क्या होती है? बैलेंस्ड डाइट का मतलब है – ऐसा भोजन जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, विटामिन्स और मिनरल्स सही मात्रा में हों। 1.कार्बोहाइड्रेट : रोटी, चावल, अख़रोट. 2.प्रोटीन : दाल, अंडा, दूध, पनीर। 3.हेल्दी फैट्स : बीज, घी । 4.विटामिन्स और मिनरल्स : फल, हरी सब्जियाँ. 💪 हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के आसान टिप्स. 1सुबह जल्दी उठें और हल्का व्यायाम करें। 2दिनभर में 8–10 गिलास पानी पिएं। 3.मोबाइल-टीवी कम देखें और कम से कम 7 घंटे नींद लें। 4.ज्यादा तला-भुना और मीठा खाने से बचें। 5.रोज़ाना फल और सलाद अपनी प्लेट में ज़रूर रखें।6.तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन करें। 🌿 बैलेंस्ड डाइट के फायदेवजन कंट्रोल में रहता है।इम्यूनिटी मज़बूत होती है।डायबिटीज़, हार्ट डिज़ीज़ और हाई BP का खतरा घटता है।त्वचा और बालों में निखार आता है।दिमाग़ तेज़ और मूड अच्छा रहता है। ।
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